Überforderung durch Digitalisierung vermeiden - ONLINE
Zum Thema:
Digitale Tools erleichtern unseren Arbeitsalltag und gleichzeitig führen ständige Erreichbarkeit, parallele Aufgaben und eine hohe Informationsdichte zunehmend zu mentaler Überlastung.
Viele Menschen erleben, dass sie dauerhaft „unter Strom“ stehen, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und kaum noch echte Erholungsphasen finden.
Dieses Seminar vermittelt ein grundlegendes Verständnis dafür, wie digitale Reize auf unser Gehirn und Nervensystem wirken und wie wir wieder mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe in unseren Arbeitsalltag bringen können.
Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Strategien, die sich direkt umsetzen lassen – sowohl individuell als auch im Arbeitsumfeld.
Zielsetzung:
Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis für ihre eigenen Stressmuster im digitalen Arbeitsumfeld und lernen konkrete, alltagstaugliche Techniken kennen, um wieder mehr Fokus, Gelassenheit und gesunde Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Die Inhalte auf einen Blick:
- Wie digitale Reizüberflutung entsteht und warum sie uns so stark belastet
- Auswirkungen auf Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Stresslevel
- Typische „Stressverstärker“ im Arbeitsalltag erkennen
- Praktische Strategien zur Reduktion von Unterbrechungen und mentaler Daueranspannung
- Einführung in einfache Methoden der Selbstregulation (z. B. Atem- und Achtsamkeitsübungen)
- Impulse für einen bewussteren Umgang mit digitalen Tools und Erreichbarkeit
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle, die ihren Arbeitsalltag im digitalen Umfeld bewusster und gesünder gestalten möchten.
Was Sie noch wissen sollten:
Sie benötigen einen internetfähigen Rechner / Laptop, von dem Sie das Training verfolgen können. Sie erhalten vor Beginn des Webinars von uns den Link und die Zugangsdaten zu unserer Webinar-Plattform zur Teilnahme am Webinar. Durch das Klicken auf diesen Link, einige Minuten vor Beginn des Webinars, wählen Sie sich ein und gelangen in einen virtuellen Warteraum. Sobald die Übertragung von unserem Organisator gestartet wird, nehmen Sie automatisch daran teil. Eine gute Internetverbindung ist Voraussetzung! Geeignete Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox.
Ihre Referentin:
Katharina Ogilvie ist Expertin für mentale Gesundheit, Stressmanagement und achtsame Selbstführung.
Die Wirtschaftspsychologin (B.Sc.), zertifizierte Stressmentorin, Achtsamkeitslehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie (Schwerpunkt Burnout-Prävention) begleitet Menschen und Organisationen dabei, gesunde Leistungsfähigkeit, innere Balance und mentale Klarheit zu entwickeln.
Ihre berufliche Laufbahn führte sie zunächst in die IT-Branche nach Singapur und anschließend über mehrere Jahre in die Fintech-Branche in München. In diesen dynamischen und leistungsorientierten Arbeitsumfeldern gewann sie wertvolle Einblicke in die Herausforderungen moderner Arbeitswelten – insbesondere in Bezug auf Stress, Überforderung und fehlende Abgrenzung.
Heute arbeitet sie selbstständig unter ihrer Marke „Be Your Mindful Self“ und unterstützt Fach- und Führungskräfte in Unternehmen, Bildungseinrichtungen und Organisationen dabei, nachhaltige Strategien im Umgang mit Stress und digitaler Überlastung zu entwickeln.
Als Referentin und Trainerin arbeitet sie unter anderem mit Unternehmen und Institutionen wie Amazon, Leica, Lotuscars, der Technischen Universität München, den gängigen Krankenkassen uvm. zusammen.
Ihre Seminarleiterin:
Katharina Ogilvie, Wirtschaftspsychologin, München
Anmeldeschluss:
12.09.2026
(4 U.-Std.)
Wir sind zertifiziert:
